醫師表示，游泳雖然算是緩和的運動，但是，懷孕初期游泳容易出現先兆性流產的問題，懷孕後期游泳也可能提高感染或早產的風險，因此，若真要游泳，建議在較穩定的第二孕期為佳，同時找找家人一同陪伴前往，並留意自身安全！
游泳對於孕婦的好處
財團法人康寧醫院婦產科楊再興主任表示，孕婦游泳的優點大致如下：
1. 與其他多數運動相比，游泳是屬性較溫和的運動，對孕婦身體造成傷害的機率較小。
2. 適度的游泳能使生產時較順利。因為生產時要用到骨盆腔底及腹部肌肉，肌肉組織一旦強而有力，就可以協助生產順利進行。能協助順產的運動包括游泳、散步、爬樓梯等。
3. 若在第二孕期時游泳（根據國民健康局編印的孕婦健康手冊所示，第二孕期是懷孕17週～未滿29週），將有助於體重控制，也能增強心肺功能。如果孕婦想要游泳，第二孕期是比較建議的時機。
4. 懷孕時腹部逐漸脹大會導致身體的重心改變，因此陸地運動對孕婦而言，執行起來相對會比較困難。做水中運動時因有浮力，比較不會對關節等部位造成太大負擔，不易發生運動傷害。水中運動除了游泳，還包括水中有氧、水中瑜珈、水中飛輪、水中皮拉提斯等都是孕婦可以嘗試的運動種類。
5. 懷孕期間體重增加，導致身體的重心改變。做運動時孕婦若因重心不穩而跌倒，則會有流產的風險；水中運動的好處是浮力會使孕婦不易跌倒，若跌倒也不會像在陸地上運動直接摔落地面而造成傷害。
6. 胖孕婦特別適合游泳或做其他水中運動。同樣是因為水的浮力會讓孕婦在運動時的負重減輕，使關節及軟組織受傷害的機會減少，因而較不會造成運動傷害。
孕婦游泳注意事項有哪些？
水溫：30℃左右
這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。
- 時間：孕5~7月、10:00am~2:00pm
孕婦游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。最佳的游泳時間是在懷孕5~7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。運動時間不宜太長，一般以10~30分鐘為宜，以運動結束不覺太累為宜。
2. 動作：莫過分伸展、莫潛水
水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
3. 必備物品：防滑拖鞋、水或果汁
只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。還應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4. 避免被踢到或滑倒：游泳池的地板濕滑會增加跌倒的風險，孕婦應多加留意；在水中游泳時，也要避免與他人靠太近，以免孕肚被踢到或撞到。
5. 留意泳池的環境衛生：留意游泳池是否有定期換水、是否有按時消毒，以降低感染風險。
6. 個人體能負荷：游泳是很耗體力的運動，孕媽媽應量力而為，避免過度勞累，造成身體不適。
貧血、爬樓梯會喘 孕期不適合下水
不過也因為游泳屬於有氧運動，如果媽咪本身有氣喘、限制性肺疾病等肺部問題；
有心臟疾病，稍微快走就氣喘吁吁；呼吸功能不佳，爬樓梯一、兩層就會喘到無法繼續爬；嚴重貧血，很容易頭暈目眩；有前置胎盤、子癇前症、妊娠高血壓、子宮頸閉鎖不全等高危險妊娠的狀況；在懷孕期間經常宮縮、出血、有早產疑慮，就不適合下水游泳。此外，因為懷孕而下肢疼痛、行動不便的媽咪也應該避免從事水中運動，以免增加滑倒、跌倒的風險。
嬰兒與母親〈孕期游泳預防感染 4招學起來 ！〉
